運動
少搭電梯！48萬人研究曝「爬樓梯活更久」 心血管死亡風險降近4成
英國東安格里亞大學（University of East Anglia）博士帕多克（Sophie Paddock）26日在歐洲預防心臟病學協會年度大會「ESCPrev 2024」上發表的研究結果稱，與搭乘電梯的人相比，經常爬樓梯的人因心血管疾病死亡的風險大大降低39%。該研究使用的數據涉及48萬名成年人。
2024-04-27 14:40
一票同事「改喝1飲品」 激喊能瘦！網點頭：真的戒掉手搖飲
許多人運動完，會補充一杯乳清蛋白，來達到修復受損肌肉的效果。而一名網友驚呼，同事刮起一股「乳清蛋白」風潮，紛紛不訂手搖飲了，強調「喝乳清比較健康還能瘦」，甚至下班結伴去慢跑，讓原PO不知所措。文章曝光後，有網友直言，「喝乳清的確不會想再吃甜食跟含糖飲料」。
2024-04-26 15:30
運動後掌握進食時機 體脂肪少25%
有些人辛辛苦苦運動想減重，怎知流了一身汗，站上體重機數字反而不減反增，這種情況周邊好友多少都有幾個，讓許多人陷入沮喪地獄，資深營養師表示，想要減重靠運動不夠，要在運動的前中後「吃對東西」，才能真正有感。
2024-04-26 06:48
一吃飽飯「6件事不能做」！醫給忠告：危險動作
好不容易熬過忙碌高壓的一天，下班後想好好吃頓飯慰勞辛苦的自己，然而在吃飽後，又緊湊地接著做其他事情，看在醫師眼裡恐是大忌！重症專科醫師黃軒統整出「一吃飽不要做6件事」，包括立刻運動、洗澡、睡覺、喝茶及做繁重的家務勞動，並指飯後一根菸是危險動作。他建議，飯後最好留30分鐘～1小時的消化時間，再進行活動較為妥當。
2024-04-25 21:34
台灣Hyundai預告「Tucson L N Line」發表！配備升級更具跑格扮相
Hyundai（現代）主力休旅Tucson L 將有動作！總經銷南陽實業今（25）日發出媒體邀約，將在5月9日發表「Tucson L N Line」，將透過更熱血的N Line套件增添戰力。
2024-04-25 18:59
系主任談台體大守護神眼眶紅：太突然...另個世界繼續快樂打球
台體大王牌投手楊姓大學生遭陳姓移工闖紅燈撞上，經多日搶救仍宣告不治。台體大運傳系系主任今日受訪，提到楊生忍不住哽咽說：「他的人生雖然很短暫，不過他喜歡棒球、他喜歡運動，我希望他到另一個世界去，可以無病無痛，可以非常快樂地繼續打球。」
2024-04-25 11:26
台體大「守護神」昏迷指數3！明日之星遭撞飛 家人瞞阿公阿嬤
就讀台灣體育大學一年級、曾經在上月UBL大專棒球聯賽幫助球隊勇奪季軍的王牌投手楊姓男大生，21日騎車遭逃逸移工撞飛，頭部重創。據悉，男大生傷勢嚴重，昏迷指數僅剩3，目前在加護病房插管治療中。楊姓男大生家長聽到消息趕到台中，但男大生家中還有年邁的阿公、阿嬤，至今不敢讓長輩知道消息，也希望男大生早日清醒、康復。
2024-04-24 14:32
桃園全新運動平台 數位走跑平台實證場域建置計畫歡迎體驗
為促進全民健康，桃園市政府體育局即日起推出全新運動平台，擇定20處面積大、人流量多、知名度高的公園及景點等場域作為初期數位走跑示範點，設置科技互動感應裝置，並整合運動APP設計活動頁面方便操作，規劃運動激勵措施提高民眾參與意願，歡迎民眾踴躍來體驗。
2024-04-21 09:47
鼓勵勞工朋友培養良好運動習慣 台南市勞工局安平辦健走
為了落實台南市長黃偉哲「希望家園」的施政理念，打造安全與健康的工作環境，並提倡健康休閒活動，勞工局特別選在4月28日世界職業安全衛生日前，辦理安平健走活動。希望透過此活動，鼓勵勞工朋友於工作之餘，也能培養良好的運動習慣，以促進身心健康並建立良好工安意識。
2024-04-20 10:30
王政順失誤被影射「假球」 經紀公司已截圖將提告
中信兄弟內野手王政順日前發生守備失誤後，社群媒體收到球迷惡意訊息，粉絲團發布聲明，影涉打假球等言論無法姑息，已經共同截圖保留法律相關責任與權益。
2024-04-14 20:09
「愛愛後腰痠」網急求救！ 許藍方吐關鍵：強的人不會
你有激戰後這裡痠、那裡痛的經驗嗎？有網友哀號求救，「做愛之後腰都會很痠，停了幾天就好。」對此，最美性學博士許藍方表示，這不是腎臟問題，關鍵在於缺乏運動導致核心肌群無力，一旦腹部肌肉沒力量，就會靠腰部肌肉來代償，因而導致腰痠。並直言會腰痠的男性，通常比較沒有運動習慣，「太強的人基本上不會腰痠」。
2024-04-14 19:42
營養師曝「佛系減肥法」 消耗熱量高、瘦身燃脂很有感
夏天腳步逐漸接近，除了少吃多動外，跳舞也是一個瘦身減脂的好方式，研究發現，經常跳舞的人和不跳舞相比，無論是BMI或是體脂數字都表現更好，營養師高敏敏盤點跳舞好處，教你燃脂瘦身超有感！
2024-04-12 18:02
UA聯名郭婞淳「四葉草潮服」助力巴黎奧運！陳冠希貝殼鞋黑魂新色曝光
台灣舉重女神郭婞淳順利取得2024巴黎奧運門票，而運動品牌UNDER ARMOUR也宣佈推出與郭婞淳聯名系列UA X TANA，郭婞淳也親自演繹了甜美的四葉草T恤，號召全民在今年夏天一同加入「KUO戰隊」，為台灣頂尖運動選手們應援。
2024-04-11 11:00
超猛！58歲女「做棒式4小時30分」 打破金氏世界紀錄
「棒式」（Plank）被不少民眾總認為難度偏高，身體要撐著1分鐘或以上，實際做起著實累人，讓人容易放棄。不過，加拿大58歲女子唐娜．王爾德（Donna Jean Wilde）近日以4小時30分11秒的驚人成績打破了先前紀錄，登上新的女子紀錄保持人寶座。
2024-04-10 02:05
台南推出運動健康護照APP 黃偉哲：運動有益心動不如行動
台南市政府為鼓勵市民養成運動好習慣，推出「響動‧享動全民來運動」運動健康護照APP，8日舉行發布記者會，台南市長黃偉哲也出席帶動喊話，鼓勵民眾定期運動維護健康，他也邀請民眾下載健康護照APP，還有機會獲得捷安特腳踏車、iphone 15手機等大獎，共同打造台南成為活力運動城市。
2024-04-08 17:03
睡前猛運動、喝錯飲品！小心7大日常習慣害你睡不好
許多人深受睡眠困擾所苦，想改善又不知從何做起，外國網站《Bright Side》整理出7項會影響睡眠品質的日常生活習慣，快看看自己有沒有，將不小心誤入睡眠雷區的習慣改掉，說不定就能幫助自己從此一覺到天亮，
2024-04-08 16:32
感冒「運動逼汗排毒」醫警告不要！做1事好得快
每當生病就醫時，醫師總會貼心提醒「多喝水、多休息！」但你是否曾聽過「感冒時要多流汗，把汗逼出來就可以帶走病毒」的說法？針對運動是否能加速痊癒，家醫科醫師陳宥達說明，運動可預防感冒，但不能加速痊癒，反而會加重症狀，當感冒症狀已達引起全身性感染的程度，就不建議運動了。
2024-04-06 21:32
提早養成5個好習慣 早起先喝一杯溫水、存點錢改變生活品質
「擁有好習慣，生活才會越過越好。」我們擁有的習慣，除了原本出於本性的之外，很多時候都是年紀到了，不得不去養成的習慣。而若是一些習慣能在年輕時就擁有，不只生活能維持得更好，很多目標也能即早達標
2024-04-03 06:25
一直感冒？「8類食物」強化呼吸道 營養師認證
近來，氣溫像是雲霄飛車一樣，忽上忽下，有時氣溫飆破30度，隔天又受到鋒面和東北季風的影響，氣溫急速下降。許多人禁不起這樣如同洗三溫暖的考驗，不知不覺就感冒了，出現上呼吸道不適症狀，包括：咳嗽、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛、頭痛、低燒等。營養師提醒，對抗細菌病毒大軍，日常需要提升免疫力，也能強化呼吸道，守護健康。
2024-03-31 11:08
挑戰體力極限！70歲阿公站上投手丘 熱血組隊「重拾棒球魂」
職業棒球員超過35歲，仍在球場上奔馳的身影寥寥可見，卻有一群屆齡退休的人，不畏身體極限，每周到球場報到。剛離開工作，還不太知道自己該做什麼的邱水清，遲遲待在家裡沒有目標，時間一長，太太官美英看著不是辦法，便不停鼓勵他要走出去，重拾年輕的棒球魂。至今，邱水清成為了球隊不可或缺的重要隊員，夫妻倆更一起培養對棒球的興趣。
2024-03-30 17:01
